Коллектор библейской книги

УЧИТЬСЯ И ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ В НАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Бремя этого сообщения состоит в том, чтобы рассмотреть некоторые практические вопросы вашего жития, чтобы вам, молодым людям, стремящимся за Господом, получить некоторое практическое обучение и кое-что усвоить в трёх основных областях: питание, одежда и сон и физические упражнения. Сон связан с неактивным периодом, а упражнение — с активным. Я собираюсь научить вас чему-то практическому в связи с питанием, одеждой и вашими неактивными и активными периодами. Не думайте, что активность или неактивность — это мелочи. Если вы неактивны тогда, когда должны быть активны, или если вы активны тогда, когда должны быть неактивны, готовьтесь к серьёзным проблемам и неприятностям. Таким образом, вам необходимо обучение в этих вопросах. Я благодарю Господа за то, что Он продержал меня на земле столь долгое время. Есть такая китайская пословица: «С древности и доныне редко человеческая жизнь длится больше семидесяти лет». В Библии Моисей сказал нечто подобное: «Дней наших лет — семьдесят лет, или, разве что по причине крепости, восемьдесят лет» (Пс. 90:10). Мне сейчас уже больше восьмидесяти лет, следовательно, я человек, обладающий крепостью. Разумеется, это милость Божья, и мне нечем хвалиться. Тем не менее вам нужно понимать, что у взаимоотношений Бога и человека всегда две стороны. Например, представьте себе, что Бог хочет напоить нас водой, а мы стискиваем зубы и отказываемся пить. В этом случае Он ничего не может поделать с этим. Или представьте себе, что Бог хочет дать вам долголетие, а вы, вместо того чтобы быть благодарными Ему за это, прыгаете в море или перебегаете дорогу перед машиной. В таком случае вы умрёте раньше других, причём это произойдёт из-за того, что вы действуете вопреки Божьей воле.

Итак, вам с юности нужно обращать внимание на свою повседневную жизнь, чтобы оставаться здоровыми и жить долго на земле. Не думайте, что, поскольку вы молоды, вы очень полезны и на многое способны. Это может привести к чрезмерному использованию вашего тела. Разумеется, вы полезны, пока молоды, но вы будете ещё более полезными, когда состаритесь. Никто не хочет умирать рано; все хотят жить дольше. Я могу сказать вам, что секрет крепкого здоровья зависит от вашего питания, отдыха и надлежащего упражнения. Питание указывает на наш рацион, отдых указывает главным образом на сон, а упражнение указывает на наши активные телесные упражнения.

Питание

В молодости я не уделял должного внимания своему питанию. Я постоянно находился в состоянии стресса и был очень занят, и иногда я ел без ограничений. В результате у меня очень рано начались проблемы с желудком. Мне ещё не исполнилось тридцати лет, а у меня уже появились болезни желудка. Поэтому примите это предостережение. Не ешьте, когда вы в состоянии стресса, не ешьте в спешке и не ешьте бесконтрольно. Во-вторых, не надо обращать слишком много внимания на вкус пищи, которую вы едите; вместо этого обращайте внимание на питательные вещества, которые она вам даёт. Вам следует разбираться в питательных веществах, и вы должны кое-что знать о таких вещах, как масло, сахар, соль и мясо. В-третьих, научитесь съедать порции нормального размера; старайтесь не есть то слишком много, то слишком мало. Наверное, в настоящее время вы часто поститесь. Это очень хорошо, но вам не следует делать это всё время в разное время. Иначе вы испортите себе желудок. В-четвёртых, насколько это возможно, старайтесь есть в одно и то же время. Зная ваше сегодняшнее расписание, я боюсь, что вы едите не регулярно. Вы то пропускаете ужин, то едите после собраний. Это неправильно. Это допустимо в виде исключения, но, если это станет чем-то постоянным, у вас разовьются проблемы с желудком.

Мы должны знать, как работает наше тело. Если какая-то часть повреждена, её трудно восстановить до первоначального состояния. Некоторые части, может быть, и восстановятся, но они всё равно не станут прежними на сто процентов. Лучше не позволять ничему наносить вред вашему телу. Не допускайте этого, а если вред уже нанесён, постарайтесь вылечиться. Лучше всего лелеять и поддерживать своё тело сейчас. И я снова напоминаю вам уделять большое внимание вопросу питания.

Отдых и активность

Что касается отдыха, вам следует по ночам спать и не позволять себе постоянно засиживаться допоздна. Лучше всего рано ложиться спать и рано вставать. В большинстве случаев это самый правильный подход. После обеда найдите хотя бы десять минут, чтобы посидеть с закрытыми глазами и отдохнуть. Ещё лучше, если у вас есть возможность, лечь и вздремнуть несколько минут. Но не стоит ложиться больше чем на час; это чрезмерно.

Вам стоит рассматривать физические упражнения и активные периоды как свой отдых и досуг, однако вам следует проявлять осторожность, чтобы не впасть в грех. Ради своего физического здоровья вам необходимо быть активными. Поэтому вам нужно регулярно, по крайней мере двадцать минут в день, заниматься физическими упражнениями, например гимнастикой или боксёрскими тренировками («бой с тенью»). Более того, полезно каждый раз после еды немного упражняться. Есть такая китайская пословица: «После еды сделай сто шагов и доживёшь до девяноста девяти лет». Врачи, медсёстры и все опытные в этих вопросах люди знают, что есть в постели, а также отказываться от любой двигательной активности после еды вредно для здоровья. Врачи советуют даже лежачим больным, если есть хоть какая-то возможность, вставать с постели или немного прогуливаться после еды.

Также вредно сразу после еды читать или работать. Лучше всего после приёма пищи прогуляться в течение трёх-пяти минут, делая в минуту примерно сто шагов. В этом случае вы насладитесь долголетием. Один высокопоставленный государственный муж в китайской политике, доживший до преклонных лет, составил высказывание, содержащее формулу долголетия. Суть этого высказывания такова: «Чтобы насладиться долголетием, спи по семь часов ночью и проходи по семь тысяч шагов в день». Этот человек ходил со скоростью сто шагов в минуту; следовательно, ему требовалось семьдесят минут, чтобы пройти семь тысяч шагов. Если пожилой человек сможет проходить в день по семь тысяч шагов, он будет очень здоровым, но молодым людям мало проходить в день семь тысяч шагов. Им нужно больше физических упражнений, и им полезнее заниматься более интенсивными тренировками. Пожилые люди должны проходить в день семь тысяч шагов, но детям не сложно пройти в день и десять тысяч шагов. Вы, молодые люди, стоите между детьми и пожилыми людьми, поэтому вам требуется соответствующее количество физических упражнений. Но когда вы занимаетесь физическими упражнениями, вы должны помнить, что вы делаете это, потому что любите Господа. Я надеюсь, что Господь даст мне ещё двадцать лет, потому что у меня остаётся много бремён. Господь даёт нам жизнь и дыхание, чтобы мы любили Его. Вот почему нам нужно обучаться с юности.